Cara Menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir) dengan Rumus yang Mudah Dipahami
Momuung.co.id – Setelah mengetahui hasil test pack positif, pertanyaan yang paling sering muncul adalah: kapan bayi akan lahir?
Untuk mengetahuinya, kamu perlu memahami cara menghitung HPL (Hari Perkiraan Lahir). Walaupun saat ini tersedia berbagai kalkulator online, kamu sebenarnya bisa menghitungnya sendiri secara manual menggunakan rumus sederhana yang juga digunakan oleh dokter di seluruh dunia.
Metode ini menggunakan HPHT (Hari Pertama Haid Terakhir) sebagai dasar perhitungan untuk memperkirakan tanggal kelahiran bayi.
Jika kamu belum mengetahui usia kehamilan saat ini, kamu juga bisa membaca panduan lengkap di artikel kalkulator kehamilan yang menjelaskan cara menghitung usia kehamilan secara manual dari HPHT.
DAFTAR ISI
- Apa Itu HPL?
- Rumus Menghitung HPL (Rumus Naegele)
- Contoh Cara Menghitung HPL
- Tabel Contoh Perhitungan HPL
- Bagaimana Jika HPHT di Bulan Januari–Maret?
- Mengapa HPL Tidak Selalu Tepat?
- Bagaimana Jika Siklus Haid Tidak Teratur?
- Apakah HPL Bisa Berubah?
- Perbedaan HPL dan Tanggal Persalinan Sebenarnya
- Kapan Sebaiknya Periksa ke Dokter?
- Kesimpulan
Apa Itu HPL?
HPL (Hari Perkiraan Lahir) adalah estimasi tanggal persalinan berdasarkan perhitungan medis.
Secara umum, kehamilan normal berlangsung sekitar:
- 40 minggu
- atau sekitar 280 hari dari HPHT
Namun perlu diketahui bahwa hanya sekitar 5% bayi yang lahir tepat pada tanggal HPL. Sebagian besar bayi lahir dalam rentang waktu sebelum atau sesudah tanggal tersebut.
Rumus Menghitung HPL (Rumus Naegele)
Cara paling umum untuk menghitung HPL adalah menggunakan Rumus Naegele.
Rumus ini digunakan secara global oleh tenaga medis untuk memperkirakan tanggal persalinan.
Rumus HPL:
HPL = HPHT + 7 hari − 3 bulan + 1 tahun
Di mana:
- HPHT = Hari Pertama Haid Terakhir
Rumus ini juga digunakan pada berbagai kalkulator HPL online yang tersedia di internet.
Contoh Cara Menghitung HPL
Contoh 1
HPHT: 1 Januari 2026
- Tambah 7 hari → 8 Januari 2026
- Kurangi 3 bulan → 8 Oktober 2025
- Tambah 1 tahun → 8 Oktober 2026
📌 Jadi HPL diperkirakan pada 8 Oktober 2026
Contoh 2
HPHT: 15 Februari 2026
- Tambah 7 hari → 22 Februari 2026
- Kurangi 3 bulan → 22 November 2025
- Tambah 1 tahun → 22 November 2026
📌 Jadi HPL diperkirakan pada 22 November 2026
Tabel Contoh Perhitungan HPL
| HPHT | +7 Hari | -3 Bulan | +1 Tahun | HPL |
|---|---|---|---|---|
| 1 Jan 2026 | 8 Jan | Okt | 2026 | 8 Okt 2026 |
| 10 Feb 2026 | 17 Feb | Nov | 2026 | 17 Nov 2026 |
| 25 Mar 2026 | 1 Apr | Jan | 2027 | 1 Jan 2027 |
Bagaimana Jika HPHT di Bulan Januari–Maret?
Jika HPHT berada pada bulan Januari, Februari, atau Maret, maka setelah dikurangi 3 bulan tahun akan otomatis bertambah satu tahun.
Hal ini merupakan bagian normal dari metode perhitungan Rumus Naegele.
Mengapa HPL Tidak Selalu Tepat?
HPL hanyalah estimasi karena banyak faktor yang memengaruhi waktu persalinan.
Beberapa faktor tersebut antara lain:
- Ovulasi yang berbeda pada setiap wanita
- Siklus haid tidak selalu 28 hari
- Perkembangan janin yang berbeda
Karena itu dokter menggunakan HPL sebagai panduan, bukan tanggal pasti persalinan.
Bagaimana Jika Siklus Haid Tidak Teratur?
Jika siklus haid tidak teratur, perhitungan HPL menggunakan HPHT bisa kurang akurat.
Dalam kondisi tersebut dokter biasanya akan menggunakan pemeriksaan USG untuk menentukan usia kehamilan dengan lebih tepat.
Biasanya dokter akan:
- Mengukur panjang janin (CRL)
- Menentukan usia kehamilan
- Menyesuaikan perkiraan tanggal persalinan
USG pada usia 5–7 minggu merupakan waktu paling akurat untuk menentukan usia kehamilan.
Jika kamu masih mencari tanda awal kehamilan sebelum menghitung HPL, kamu juga bisa membaca artikel ciri hamil sebelum telat haid.
Apakah HPL Bisa Berubah?
Ya, HPL dapat berubah dalam kondisi tertentu.
Biasanya dokter akan menyesuaikan HPL jika:
- Hasil USG berbeda jauh dengan perhitungan HPHT
- Janin berkembang lebih cepat atau lebih lambat
- Ada kondisi medis tertentu
Namun biasanya perubahan tanggal tidak terlalu jauh dari estimasi awal.
Perbedaan HPL dan Tanggal Persalinan Sebenarnya
Walaupun HPL menunjukkan perkiraan tanggal kelahiran, bayi sebenarnya bisa lahir dalam rentang:
📅 37 – 42 minggu kehamilan
Selama berada dalam rentang tersebut, kelahiran masih dianggap normal.
Untuk mempersiapkan kebutuhan menjelang persalinan, kamu juga bisa membaca artikel checklist perlengkapan melahirkan.
Kapan Sebaiknya Periksa ke Dokter?
Segera konsultasi dengan dokter jika:
- Usia kehamilan sudah melewati 40 minggu
- Mengalami kontraksi tidak teratur
- Terjadi perdarahan
- Air ketuban pecah
Dokter akan menentukan apakah perlu induksi atau menunggu proses persalinan alami.
Kesimpulan
Cara menghitung HPL dapat dilakukan secara manual menggunakan Rumus Naegele.
Rumusnya adalah:
HPL = HPHT + 7 hari − 3 bulan + 1 tahun
Metode ini cukup akurat jika siklus haid teratur, namun tetap disarankan melakukan pemeriksaan rutin dan USG untuk memastikan perkembangan janin.
Summary
Mengetahui perkiraan tanggal lahir bayi bisa dilakukan dengan memahami rumus Naegele yang sering digunakan dalam dunia medis. Metode ini membantu Ibu hamil memperkirakan HPL berdasarkan HPHT atau hari pertama haid terakhir. Banyak panduan yang menjelaskan rumus HPHT dan HPL secara sederhana, bahkan tersedia juga referensi seperti rumus Naegele untuk perkiraan HPL dalam bentuk PDF atau panduan kebidanan.
Secara umum, cara hitung kehamilan dari terakhir haid dilakukan dengan menambahkan 7 hari pada tanggal HPHT, kemudian mengurangi 3 bulan, dan menambahkan 1 tahun. Metode ini sering disebut sebagai rumus HPL bulan 1–3 maupun rumus HPL bulan 4–12 tergantung periode perhitungan kalendernya. Dengan memahami langkah ini, ibu dapat memperkirakan tanggal persalinan tanpa harus selalu menggunakan aplikasi.
Selain menggunakan perhitungan manual, beberapa orang juga memilih menggunakan cara menghitung HPL online atau melihat tabel perhitungan HPL untuk mempermudah prosesnya. Namun pada dasarnya, metode manual tetap penting dipahami karena juga menjadi dasar dalam cara menghitung usia kehamilan manual yang sering diajarkan dalam pemeriksaan kehamilan.
Artikel Terkait
Mom Uung
Mimo adalah bagian dari tim edukasi Mom Uung yang berfokus untuk mendampingi para ibu menyusui di seluruh Indonesia melalui informasi yang akurat, empatik, dan mudah dipahami. Dengan semangat “Sahabat Pejuang ASI”, Mimo berbagi wawasan seputar laktasi, nutrisi ibu dan bayi, serta tips menjaga kesehatan fisik dan mental selama masa menyusui. Setiap tulisan Mimo terinspirasi dari pengalaman nyata ibu-ibu Indonesia yang berjuang memberikan ASI terbaik bagi buah hatinya.
