Payudara Bengkak Bikin Bayi Susah Menyusu? Coba Teknik Reverse Pressure Softening (RPS)

Momuung.com – Payudara bengkak, keras, dan nyeri setelah melahirkan? Kondisi yang dikenal sebagai Engorgement atau bendungan ASI ini sering dialami Mommy, terutama pada minggu-minggu pertama setelah persalinan. Pembengkakan yang terjadi bahkan bisa membuat areola menjadi keras sehingga Si Kecil kesulitan mendapatkan pelekatan (latch) yang baik saat menyusu.

Salah satu cara yang dapat membantu mengatasinya adalah Reverse pressure softening (RPS). Teknik sederhana tanpa obat ini membantu mengurangi pembengkakan di sekitar puting sehingga areola menjadi lebih lunak dan bayi lebih mudah menyusu. Yuk, pelajari cara melakukan Reverse Pressure Softening (RPS) dan kapan teknik ini sebaiknya digunakan!

DAFTAR ISI

1. Mengapa Areola yang Bengkak Membuat Bayi Sulit Melekat?
2. Teknik Reverse Pressure Softening (RPS), Solusi agar Bayi Lebih Mudah Melekat
3. Cara Melakukan Teknik Reverse Pressure Softening (RPS)
   1. Metode Dua Jari (Kanan-Kiri atau Atas-Bawah)
   2. Metode Melingkar
4. Tips agar Teknik RPS Lebih Efektif
5. Hal yang Perlu Mommy Perhatikan Saat Melakukan RPS
   1. RPS Seharusnya Tidak Menimbulkan Nyeri
   2. Lakukan Saat Dibutuhkan
   3. Segera Cari Bantuan Bila Keluhan Tidak Membaik
6. Kesimpulan
7. Sumber

Mengapa Areola yang Bengkak Membuat Bayi Sulit Melekat?

Saat payudara mengalami bendungan ASI (engorgement), pembengkakan tidak hanya terjadi pada payudara, tetapi juga dapat mencapai area areola, yaitu bagian gelap di sekitar puting. Pembengkakan ini terjadi akibat penumpukan cairan (edema) sehingga areola menjadi lebih keras, tegang, dan kurang lentur.

Padahal, agar bisa menyusu dengan efektif, bayi perlu mendapatkan deep latch atau pelekatan yang dalam. Artinya, bayi tidak hanya mengisap puting, tetapi juga sebagian besar area areola. Ketika areola membengkak dan mengeras, bayi akan lebih sulit memasukkan areola ke dalam mulutnya. Akibatnya, pelekatan menjadi kurang optimal atau mudah terlepas (slipping off), sehingga proses menyusui tidak berjalan efektif.

Akibatnya, beberapa masalah berikut dapat terjadi:

• Puting menjadi nyeri atau lecet

Bayi cenderung hanya mengisap bagian puting karena sulit memasukkan areola ke dalam mulut. Tekanan yang terus-menerus pada puting dapat menyebabkan rasa nyeri, lecet, bahkan luka saat menyusui (Mitchell et al., 2022).

• ASI tidak keluar secara maksimal

Pelekatan yang kurang dalam membuat payudara tidak kosong dengan optimal. Jika kondisi ini terus berlanjut, bendungan ASI bisa semakin berat dan meningkatkan risiko saluran ASI tersumbat hingga mastitis atau peradangan pada payudara. 

• Bayi lebih mudah rewel saat menyusu

Saat areola membengkak, bayi akan lebih sulit mendapatkan deep latch atau pelekatan yang dalam. Akibatnya, Si Kecil tidak hanya harus mengisap lebih kuat, tetapi juga terus berusaha mempertahankan pelekatan yang mudah terlepas.

Karena ASI tidak mengalir seefektif biasanya, bayi bisa menjadi lebih cepat lelah, sering melepas puting saat menyusu, hingga tampak frustrasi karena ASI yang didapat belum sesuai dengan kebutuhannya (UNICEF UK, 2025).

• Mommy menjadi lebih stres dan kurang percaya diri

Ketika menyusui terasa nyeri, bayi terus rewel karena sulit melekat, sementara ASI juga tidak keluar optimal saat dipompa, wajar jika Mommy mulai merasa cemas. Tidak sedikit ibu yang kemudian khawatir produksi ASI-nya sedikit atau bahkan mengira ASI-nya “seret”.

Perasaan ini sering kali membuat Mommy kehilangan rasa percaya diri dalam menyusui, bahkan mempertimbangkan memberikan susu formula lebih awal. Padahal, sebelum mengambil keputusan tersebut, penting untuk memahami Dampak Pemberian Susu Formula Tanpa Indikasi yang Bisa Mengganggu Produksi ASI. Dengan penanganan yang tepat, pembengkakan payudara biasanya dapat diatasi sehingga proses menyusui kembali nyaman dan target ASI eksklusif tetap dapat tercapai.

Teknik Reverse Pressure Softening (RPS), Solusi agar Bayi Lebih Mudah Melekat 

Jika areola masih terasa kencang akibat pembengkakan, Mommy bisa mencoba Reverse Pressure Softening (RPS) sebelum menyusui.

RPS adalah teknik memberikan tekanan lembut menggunakan ujung jari di sekitar pangkal puting selama beberapa saat. Teknik ini membantu memindahkan cairan pembengkakan (edema) di sekitar areola ke jaringan payudara yang lebih dalam, sehingga areola menjadi lebih lunak dan lentur. Dengan areola yang lebih lembut, Si Kecil akan lebih mudah mendapatkan deep latch atau pelekatan yang dalam saat menyusu (La Leche League Great Britain [LLLGB], 2026).

Teknik ini sebaiknya dilakukan sebelum menyusui atau sebelum pumping, terutama jika areola masih terasa tegang atau keras sehingga Si Kecil sulit mendapatkan pelekatan yang baik.

Cara Melakukan Teknik Reverse Pressure Softening (RPS)

Sebelum memulai, pastikan Mommy sudah mencuci tangan menggunakan sabun dan memotong kuku agar kulit payudara tetap terlindungi.

Lakukan teknik ini sekitar 30 detik hingga 2 menit sebelum menyusui atau pumping, terutama jika areola masih terasa keras sehingga bayi sulit melekat dengan baik.

Mommy dapat menggunakan posisi jari yang paling nyaman. Pada praktiknya, posisi-posisi ini boleh dikombinasikan atau diputar sesuai bagian areola yang masih terasa tegang. 

1. Metode Dua Jari (Kanan-Kiri atau Atas-Bawah) 

Cara melakukannya: 

• Letakkan 1-3 jari di sisi kanan dan kiri puting, atau di bagian atas dan bawah puting.
• Tekan perlahan ke arah dalam menuju dinding dada tanpa menggeser atau memijat kulit.
• Tahan tekanan selama sekitar 30 detik hingga 2 menit.
• Bila perlu, pindahkan posisi jari secara perlahan ke sisi lainnya agar tekanan merata mengelilingi areola.

2. Metode Melingkar

Cara melakukannya:

• Letakkan beberapa ujung jari atau ibu jari mengelilingi pangkal puting hingga membentuk lingkaran seperti kelopak bunga.
• Berikan tekanan lembut ke arah dalam secara merata.
• Tahan selama 30 detik hingga 2 menit hingga areola terasa lebih lunak.
• Setelah itu, segera susui Si Kecil atau lanjutkan pumping agar ASI lebih mudah keluar.

Tips agar Teknik RPS Lebih Efektif

Agar manfaat teknik RPS lebih optimal, Mommy bisa melakukan beberapa hal berikut:

• Awali dengan pijat limfatik payudara. Teknik ini membantu mengurangi pembengkakan (edema) di jaringan payudara sehingga areola lebih mudah dilunakkan saat melakukan RPS. Mommy bisa mempelajari langkah-langkahnya pada artikel “3 Langkah Pijat Limfatik Payudara agar ASI Lancar Saat Bengkak.” 
• Lalu lakukan RPS tepat sebelum menyusui saat areola masih terasa kencang. 
• Segera susui si Kecil setelah areola melunak agar ia lebih mudah mendapatkan deep latch. 
• Berikan tekanan yang lembut dan stabil. Hindari menekan terlalu kuat karena dapat membuat payudara tidak nyaman. 
• Jika setelah menyusui payudara masih terasa penuh atau bengkak, Mommy dapat menggunakan kompres dingin selama sekitar 10 hingga 15 menit untuk membantu mengurangi rasa tidak nyaman (Mitchell et al., 2022). 
• Bila keluhan tidak membaik, disertai demam, atau muncul kemerahan yang semakin luas pada payudara, segera konsultasikan ke dokter atau konselor laktasi. 

Hal yang Perlu Mommy Perhatikan Saat Melakukan RPS

Agar teknik Reverse Pressure Softening (RPS) bekerja lebih optimal dan tetap nyaman dilakukan, ada beberapa hal yang perlu Mommy perhatikan.

1. RPS Seharusnya Tidak Menimbulkan Nyeri

• Saat melakukan RPS, Mommy mungkin akan merasakan sedikit tekanan pada area areola. Namun, teknik ini tidak seharusnya menimbulkan rasa sakit jika dilakukan dengan tepat. 
• Supaya lebih nyaman, perhatikan beberapa hal berikut. 
• Berikan tekanan yang lembut dan stabil ke arah dalam menuju dinding dada.
• Hindari memijat, menggeser, atau meremas payudara saat melakukan RPS.
• Jika terasa terlalu nyeri, kurangi kekuatan tekanannya lalu lakukan lebih perlahan sambil mempertahankan tekanan selama sekitar 30 detik hingga 2 menit.

2. Lakukan Saat Dibutuhkan

Reverse Pressure Softening (RPS) tidak perlu dilakukan setiap kali menyusui. Teknik ini digunakan sesaat sebelum menyusui atau pumping, terutama ketika payudara sedang bengkak dan areola terasa keras sehingga Si Kecil sulit mendapatkan pelekatan yang baik.

Mommy bisa melakukan RPS:

• sebelum menyusui,
• sebelum memompa ASI, atau
• setiap kali payudara terasa sangat penuh dan areola menjadi keras.

Ketika pembengkakan sudah berkurang dan areola kembali terasa lunak, teknik ini biasanya sudah tidak diperlukan lagi.

3. Segera Cari Bantuan Bila Keluhan Tidak Membaik

Meski RPS dapat membantu melunakkan areola, Mommy tetap perlu berkonsultasi dengan dokter atau konselor laktasi apabila:

• pembengkakan tidak membaik setelah beberapa kali menyusui atau memompa ASI,
• payudara terasa semakin nyeri,
• muncul demam atau menggigil,
• area payudara tampak semakin merah atau terasa sangat panas saat disentuh, atau
• keluar cairan bernanah dari puting.

Kesimpulan 

Payudara yang terasa penuh dan areola yang mengeras memang bisa membuat proses menyusui menjadi lebih menantang. Namun, Mommy tidak perlu panik ya. Dengan melakukan Reverse Pressure Softening (RPS) sebelum menyusui, areola dapat menjadi lebih lunak sehingga Si Kecil lebih mudah melekat dengan baik. Pelekatan yang optimal juga membantu ASI mengalir lebih lancar dan membuat proses menyusui terasa lebih nyaman bagi Mommy maupun Si Kecil.

Ingat ya, Mommy, setiap perjalanan menyusui pasti memiliki tantangannya masing-masing. Jadi, tidak apa-apa jika sesekali merasa lelah atau bingung. Yang terpenting, Mommy tidak harus menghadapi semuanya sendirian.

Kalau Mommy masih memiliki keluhan seputar menyusui, seperti payudara bengkak, puting lecet, ASI yang terasa kurang lancar, atau bahkan hanya ingin curhat tentang suka duka menjadi ibu, jangan ragu untuk berkonsultasi dengan Konselor Menyusui Mom Uung. Tim konselor kami siap menemani, mendengarkan, dan membantu Mommy menemukan solusi yang tepat agar perjalanan mengASIhi Si Kecil terasa lebih nyaman dan penuh percaya diri.

Sumber 

• La Leche League Great Britain. (2026). Engorged breasts – avoiding and treating. https://laleche.org.uk/engorged-breasts-avoiding-and-treating/ 
• Mitchell, K. B., Johnson, H. M., Rodríguez, J. M., Eglash, A., Scherzinger, C., Zakarija-Grkovic, I., Cash, K. W., Berens, P., Miller, B., & Academy of Breastfeeding Medicine (2022). Academy of Breastfeeding Medicine Clinical Protocol #36: The Mastitis Spectrum, Revised 2022. Breastfeeding medicine : the official journal of the Academy of Breastfeeding Medicine, 17(5), 360–376. https://doi.org/10.1089/bfm.2022.29207.kbm 
• UNICEF UK. (2025). Guide to the Unicef UK Baby Friendly Initiative Standards. https://www.unicef.org.uk/babyfriendly/wp-content/uploads/sites/2/2014/02/Guide-to-the-Unicef-UK-Baby-Friendly-Initiative-Standards.pdf