Rekomendasi Susu Tinggi Kalsium untuk Dukung Ibu Menyusui

Momuung.co.id – Menyusui adalah perjalanan penuh cinta, tapi juga menguras banyak energi. Di balik momen bonding yang hangat dengan si Kecil, banyak Mommy mulai merasakan punggung pegal, gigi lebih sensitif, atau tulang terasa linu setelah seharian menggendong dan menyusui. 

Keluhan ini sering bukan sekadar lelah biasa. Saat menyusui, tubuh Mommy menggunakan cadangan kalsium untuk mendukung pertumbuhan tulang si Kecil. Jika asupannya kurang, tubuh bisa lebih cepat lemas dan kesehatan tulang Mommy pun ikut terpengaruh.

Karena itu, jangan lupa jaga tubuh sendiri ya, Mommy. Tubuh yang sehat dan ternutrisi adalah kunci agar proses menyusui terasa lebih nyaman, tenang, dan bahagia. Yuk, mulai perhatikan pentingnya asupan kalsium selama menyusui. Buibu, baca sampai selesai, ya!

DAFTAR ISI

1. Mengapa Kalsium Penting bagi Ibu Menyusui?
2. Dari Mana Mommy Bisa Mendapatkan Asupan Kalsium?
3. Susu Menyusui yang Memenuhi Standar Kalsium Harian
4. Mengapa Susu Tinggi Kalsium Jadi Pilihan Cerdas?
5. Kesimpulan
   1. Referensi:

Mengapa Kalsium Penting bagi Ibu Menyusui?

Saat menyusui, kebutuhan kalsium Mommy tetap tinggi karena kalsium disalurkan ke ASI untuk membantu pembentukan tulang dan gigi si Kecil. Jika asupan kalsium dari makanan kurang, tubuh ibu akan mengambil cadangan kalsium dari tulang untuk mencukupi produksi ASI, yang bisa berdampak pada kepadatan tulang ibu dalam jangka pendek.

Selain untuk tulang, kalsium juga berperan penting dalam fungsi otot, kerja jantung, dan sistem saraf. Asupan kalsium yang cukup membantu Mommy tetap sehat, kuat, dan mendukung tumbuh kembang optimal si Kecil melalui ASI. 

Dari Mana Mommy Bisa Mendapatkan Asupan Kalsium?

Karena tubuh tidak bisa memproduksi kalsium sendiri, Mommy perlu memenuhinya dari makanan sehari-hari, seperti: 

• Sayuran hijau seperti brokoli, bayam, dan daun katuk 
• Ikan kecil bertulang seperti teri dan sarden
• Kacang kacangan dan olahannya seperti edamame, almond, tahu dan tempe
• Susu dan produk olahannya seperti yoghurt dan keju

Mengombinasikan berbagai sumber kalsium dari makanan membantu Mommy memenuhi kebutuhan mineral ini secara optimal tanpa harus bergantung sepenuhnya pada suplemen.

Susu Menyusui yang Memenuhi Standar Kalsium Harian

Banyak Mommy yang belum sadar kalau kebutuhan kalsium saat menyusui cukup tinggi, sementara dari makanan harian sering kali belum tercukupi. Ibu menyusui dianjurkan memenuhi asupan kalsium sekitar 1.000-1.500 mg per hari untuk menjaga kesehatan tulang dan mendukung proses menyusui.

Agar kalsium bisa diserap optimal, tubuh juga memerlukan Vitamin D. Tanpa Vitamin D yang cukup, penyerapan kalsium dari makanan atau susu bisa kurang maksimal dan berdampak pada kesehatan tulang Mommy.

Untuk membantu memenuhi kebutuhan ini, Mommy bisa menambahkan Susu Mylkflow Mom Uung sebagai nutrisi pendamping. Diformulasikan dengan kalsium dan vitamin yang lengkap, susu ini membantu menjaga daya tahan tubuh, kesehatan tulang, dan mendukung kelancaran ASI setiap hari. 

Mengapa Susu Tinggi Kalsium Jadi Pilihan Cerdas?

Menambahkan Susu Mylkflow Mom Uung ke rutinitas harian adalah solusi praktis untuk Mommy yang super sibuk. Ini alasan kenapa pilihannya tepat.

Pelengkap Nutrisi Harian

Berfungsi sebagai nutrisi pendamping saat asupan dari makanan belum maksimal, sehingga kebutuhan kalsium Mommy tetap terjaga setiap hari. 

Mendukung Pemulihan Pasca Melahirkan

Mengandung protein nabati yang membantu proses regenerasi sel dan mempercepat pemulihan tubuh setelah melahirkan.

Membantu ASI Lebih Lancar

Tubuh yang cukup nutrisi cenderung lebih rileks. Kondisi ini berperan penting dalam mendukung produksi dan kelancaran ASI.

Rendah Gula dan Bebas Laktosa

Lebih aman untuk pencernaan, tidak mudah menyebabkan kembung, dan membantu Mommy menjaga berat badan tetap stabil. 

Rekomendasi: 50+ Panduan Lengkap ASI & Menyusui dari Lahir hingga 6 Bulan

Kesimpulan

Investasi terbaik bukan hanya untuk si Kecil, tapi juga untuk kesehatan tulang Mommy. Dengan asupan kalsium yang cukup dan dukungan Susu Mylkflow Mom Uung, Mommy tidak hanya memberikan ASI terbaik bagi si Kecil, tapi juga memastikan tetap kuat mendampingi tumbuh kembangnya hingga dewasa. 

Kalau Mommy merasakan keluhan ASI kurang lancar atau keluhan fisik, jangan dipendam sendiri ya. Kami siap menemani Mommy lewat Layanan Konsultasi Menyusui Mom Uung GRATIS 24 Jam dengan solusi yang aman berdasarkan anjuran medis. 

Yuk, simpan artikel ini sebagai panduan dan bagikan ke sesama busui agar kita bisa sehat dan bahagia bareng!

Referensi: 

• Ares Segura, S., Arena Ansótegui, J., Díaz-Gómez, N. M., & en representación del Comité de Lactancia Materna de la Asociación Española de Pediatría (2016). La importancia de la nutrición materna durante la lactancia, ¿necesitan las madres lactantes suplementos nutricionales? [The importance of maternal nutrition during breastfeeding: Do breastfeeding mothers need nutritional supplements?]. Anales de pediatria (Barcelona, Spain : 2003), 84(6), 347.e1–347.e3477. Diakses pada 28 Januari 2026. https://doi.org/10.1016/j.anpedi.2015.07.024