5 Manfaat Probiotik dalam ASI untuk Imun dan Pencernaan Bayi

Momuung.com – Menjaga daya tahan tubuh si Kecil tentu menjadi salah satu perhatian terbesar bagi setiap Mommy. Saat bayi mulai rewel, perut terasa tidak nyaman, atau mudah sakit, banyak Mommy langsung bertanya-tanya apakah ada cara alami untuk membantu menjaga kesehatannya.

Tahukah Mom? ASI tidak hanya berfungsi sebagai sumber nutrisi, tetapi juga mengandung probiotik alami atau bakteri baik yang berperan penting dalam mendukung kesehatan pencernaan dan sistem imun si Kecil. Menariknya lagi, kandungan ini dapat menyesuaikan dengan kebutuhan tubuh bayi selama masa pertumbuhannya.

Yuk, baca artikel ini sampai selesai untuk mengetahui bagaimana Probiotik alami dalam ASI bekerja dan mengapa perannya begitu penting bagi kesehatan si Kecil!

DAFTAR ISI

1. Kenapa Probiotik dalam ASI Penting untuk Bayi?
2. 5 Manfaat Probiotik dalam ASI untuk Kesehatan Si Kecil
   1. Membantu Melindungi dan Mendukung Kekebalan tubuh
   2. Memberikan Perlindungan Tambahan untuk Bayi Prematur
   3. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan Bayi
   4. Membantu Menurunkan Risiko Alergi dan Masalah Kulit
   5. Beradaptasi Mengikuti Tumbuh Kembang Si Kecil
3. Tips Mendukung Mikrobiota Sehat pada Ibu Menyusui
   1. Rutin Konsumsi Makanan Kaya Probiotik dan Tinggi Serat
   2. Kelola Stres dan Istirahat yang Cukup
   3. Penuhi Kebutuhan Nutrisi dan Cairan Harian
   4. Perhatikan Cara Penyimpanan ASI Perah
4. Kesimpulan
5. Sumber

Kenapa Probiotik dalam ASI Penting untuk Bayi?

ASI tidak hanya berfungsi sebagai sumber nutrisi, tetapi juga mengandung berbagai mikroorganisme bermanfaat yang secara alami membantu membentuk ekosistem usus bayi. Beberapa bakteri yang paling banyak ditemukan dalam ASI adalah Bifidobacterium dan Lactobacillus, yang berperan penting dalam mendukung kesehatan si Kecil sejak awal kehidupannya (Biagioli et al., 2024). 

Saat bayi menyusu, bakteri baik tersebut ikut masuk ke saluran pencernaan dan membantu membentuk keseimbangan mikrobiota usus. Kondisi ini penting karena usus tidak hanya berperan dalam proses penyerapan nutrisi, tetapi juga menjadi salah satu pusat perkembangan sistem kekebalan tubuh. Kehadiran mikrobiota yang sehat membantu menciptakan lingkungan usus yang optimal, mendukung fungsi pencernaan, serta berperan dalam proses pematangan sistem imun bayi. 

5 Manfaat Probiotik dalam ASI untuk Kesehatan Si Kecil

Di balik setiap tetes ASI, terdapat bakteri baik yang membantu mendukung kesehatan dan tumbuh kembang si Kecil. Berikut beberapa manfaat probiotik dalam ASI yang sudah banyak diteliti:

1. Membantu Melindungi dan Mendukung Kekebalan tubuh

Inilah mengapa saat si Kecil sedang batuk, pilek, demam ringan, atau mengalami masalah pencernaan, ASI tetap menjadi salah satu “pertolongan pertama” terbaik yang bisa Mommy berikan. Pasalnya, ASI tidak hanya mengandung nutrisi, tetapi juga berbagai komponen pelindung alami seperti antibodi, bakteri baik (probiotik), laktoferin, serta Human Milk Oligosaccharides (HMO) yang membantu tubuh si Kecil melawan kuman penyebab penyakit.

Menariknya lagi, kandungan perlindungan dalam ASI bersifat sangat dinamis. Saat si Kecil sedang kurang fit, tubuh Mommy dapat menyesuaikan komposisi komponen bioaktif dalam ASI untuk membantu mendukung kebutuhan imun si Kecil (Andreas et al., 2015).

2. Memberikan Perlindungan Tambahan untuk Bayi Prematur

Bayi yang lahir prematur membutuhkan perhatian khusus karena organ pencernaan dan sistem tubuhnya masih dalam tahap pematangan. Pada kondisi ini, pemenuhan nutrisi sejak awal kehidupan menjadi sangat penting untuk mendukung tumbuh kembangnya secara optimal. 

Menariknya, ASI yang diproduksi oleh ibu yang melahirkan prematur memiliki komposisi yang berbeda dibandingkan ASI ibu yang melahirkan cukup bulan. Beberapa penelitian menemukan bahwa ASI prematur cenderung mengandung lebih banyak komponen bioaktif, seperti antibodi, faktor pertumbuhan, dan bakteri baik yang membantu mendukung perkembangan saluran cerna serta proses pematangan sistem imun bayi. Karena itulah, ASI menjadi salah satu sumber nutrisi terbaik bagi bayi prematur pada masa-masa awal kehidupannya (Biagioli et al., 2024).

3. Membantu Menjaga Kesehatan Pencernaan Bayi

Sistem pencernaan bayi masih terus berkembang selama bulan-bulan pertama kehidupannya. Gerakan usus, proses pencernaan, serta keseimbangan bakteri baik di saluran cerna belum sematang anak yang lebih besar. Karena itu, sebagian bayi dapat mengalami keluhan seperti perut kembung, kolik, atau perubahan pola buang air besar yang umumnya merupakan bagian dari proses adaptasi saluran cerna. 

Bakteri baik dalam ASI membantu menjaga keseimbangan mikrobiota usus sehingga proses pencernaan dapat berjalan lebih optimal. Selain itu, bakteri baik ini bekerja bersama Human Milk Oligosaccharides (HMO), yaitu komponen alami ASI yang menjadi makanan bagi bakteri baik, sehingga lingkungan usus bayi tetap sehat (Andreas et al., 2015).

4. Membantu Menurunkan Risiko Alergi dan Masalah Kulit

Mommy, sistem kekebalan tubuh bayi masih terus berkembang selama tahun-tahun awal kehidupan.  Selain dipengaruhi faktor genetik dan lingkungan, keseimbangan mikrobiota usus juga diduga berperan dalam menentukan bagaimana tubuh si Kecil merespons berbagai zat asing, termasuk alergen.

ASI mengandung bakteri baik dan berbagai komponen bioaktif yang membantu membentuk mikrobiota usus yang sehat serta mendukung proses pematangan sistem imun bayi. Beberapa penelitian menunjukkan bahwa pemberian ASI berkaitan dengan risiko yang lebih rendah terhadap beberapa kondisi alergi dan masalah kulit tertentu, terutama pada bayi yang memiliki riwayat alergi dalam keluarga (Cukrowska et al., 2020).

Beberapa manfaat yang dikaitkan dengan pemberian ASI antara lain:

• Membantu mendukung perkembangan sistem imun agar dapat merespons zat asing secara lebih seimbang. 
• Mendukung kesehatan kulit selama masa pertumbuhan. 
• Berpotensi membantu mengurangi risiko eksim atopik pada sebagian bayi.
• Mendukung kesehatan kulit bayi yang masih sensitif.

Meski begitu, penting untuk diingat bahwa alergi dan masalah kulit dapat dipengaruhi oleh banyak faktor. Selain memberikan ASI sesuai kebutuhan si Kecil, Mommy juga dapat membantu menjaga kesehatan kulitnya dengan beberapa langkah sederhana berikut:

• Pilih produk perawatan yang lembut untuk kulit bayi. Gunakan sabun atau pembersih dengan label fragrance-free (tanpa pewangi), dye-free (tanpa pewarna tambahan), dan diformulasikan khusus untuk bayi. Produk dengan kandungan pewangi yang terlalu kuat atau bahan yang berpotensi mengiritasi kulit sensitif sebaiknya dihindari.
• Rutin menggunakan pelembap setelah mandi. Setelah kulit bayi dikeringkan dengan lembut, oleskan pelembap khusus bayi untuk membantu menjaga kelembapan kulit. Pelembap berbentuk krim atau ointment umumnya lebih efektif mempertahankan kelembapan dibandingkan lotion yang teksturnya lebih cair.
• Pilih pakaian berbahan lembut dan menyerap keringat. Bahan seperti katun 100% umumnya lebih nyaman untuk kulit bayi karena memiliki sirkulasi udara yang baik dan membantu menyerap keringat. Sebaiknya hindari pakaian yang terlalu ketat atau berbahan kasar yang dapat menimbulkan gesekan pada kulit.
• Segera ganti popok dan pakaian yang basah. Paparan keringat, urine, atau feses dalam waktu lama dapat membuat kulit lebih mudah mengalami iritasi dan ruam popok. Karena itu, pastikan area kulit bayi tetap bersih dan kering sepanjang hari.
• Perhatikan kebersihan lingkungan sekitar bayi. Biasakan mencuci tangan sebelum menyentuh bayi, terutama setelah beraktivitas di luar rumah. Selain itu, usahakan untuk membatasi paparan asap rokok, debu, atau polusi di dalam rumah karena dapat memicu iritasi dan membuat sebagian bayi yang sensitif merasa kurang nyaman. 

5. Beradaptasi Mengikuti Tumbuh Kembang Si Kecil

Salah satu keistimewaan ASI adalah kemampuannya untuk menyesuaikan diri dengan kebutuhan bayi seiring pertumbuhannya. Komposisi ASI yang diberikan pada bayi baru lahir tidak sama dengan ASI yang diproduksi saat bayi bertambah besar atau mulai memasuki fase MPASI.

Penelitian menunjukkan bahwa kandungan berbagai komponen bioaktif dalam ASI, termasuk antibodi dan bakteri baik, dapat berubah mengikuti tahap perkembangan bayi. Perubahan alami ini membantu mendukung kesehatan saluran cerna sekaligus memberikan perlindungan terhadap berbagai infeksi yang umum terjadi pada masa awal kehidupan (Poulsen et al., 2022). 

Dengan kata lain, ASI tidak hanya menjadi sumber nutrisi, tetapi juga terus beradaptasi untuk memberikan dukungan yang sesuai dengan kebutuhan tumbuh kembang si Kecil di setiap tahap usianya. 

Tips Mendukung Mikrobiota Sehat pada Ibu Menyusui 

Penelitian menunjukkan adanya hubungan antara mikrobiota usus ibu dan mikrobiota yang ditemukan dalam ASI dikenal dengan entero-mammary pathway, walaupun mekanismesnya masih terus diteliti dan belum dapat dipahami secara menyeluruh. Namun, kesehatan pencernaan ibu dapat memengaruhi komposisi mikrobiota dalam ASI.

Untuk membantu menjaga kesehatan usus mommy, Mommy dapat mengonsumsi berbagai makanan fermentasi yang mengandung bakteri baik. Berikut beberapa langkah sederhana yang bisa Mommy terapkan: 

1. Rutin Konsumsi Makanan Kaya Probiotik dan Tinggi Serat

Menjaga kesehatan pencernaan juga ikut mendukung kualitas mikrobiota ASI yang diterima si Kecil.

Beberapa pilihan makanan yang bisa Mommy konsumsi antara lain:

• Tempe
• Yogurt tanpa gula berlebih
• Kefir
• Kimchi
• Miso
• Produk fermentasi lainnya

Supaya bakteri baik di dalam usus bisa berkembang dengan optimal, Mommy juga perlu mencukupi asupan serat setiap hari. Buah, sayur, kacang-kacangan, dan biji-bijian mengandung prebiotik, yaitu nutrisi yang menjadi sumber makanan bagi bakteri baik. Dengan begitu, kesehatan saluran cerna Mommy dapat tetap terjaga selama masa menyusui. 

2. Kelola Stres dan Istirahat yang Cukup

Masa menyusui sering membuat Mommy kurang tidur dan mudah merasa lelah. Padahal, stres berkepanjangan dapat memengaruhi keseimbangan mikrobiota tubuh serta kesehatan secara keseluruhan.

Mommy tidak perlu melakukan hal yang rumit. Cukup luangkan waktu beberapa menit untuk:

• Beristirahat saat si Kecil tidur
• Mendengarkan musik yang menenangkan
• Mengobrol dengan pasangan atau keluarga
• Menikmati waktu menyusui tanpa distraksi berlebihan

3. Penuhi Kebutuhan Nutrisi dan Cairan Harian

ASI diproduksi dari nutrisi yang Mommy konsumsi setiap hari. Karena itu, pola makan yang beragam dan bergizi tetap menjadi fondasi penting untuk mendukung kualitas ASI.

Usahakan untuk:

• Minum air putih sekitar 2,5-3,1 liter per hari atau setara ± 10–16 gelas, menyesuaikan aktivitas, cuaca, dan rasa haus yang dirasakan 
• Mengonsumsi sumber protein seperti ikan, telur, ayam, daging, tahu, dan tempe.
• Memperbanyak sayur dan buah sebagai sumber vitamin, mineral, serta serat.
• Tidak sering melewatkan waktu makan agar kebutuhan energi tubuh tetap tercukupi.
• Membatasi makanan ultra-proses dan minuman tinggi gula yang berlebihan.

4. Perhatikan Cara Penyimpanan ASI Perah 

Bagi Mommy yang rutin memompa ASI, cara penyimpanan ASI perah (ASIP) juga perlu diperhatikan agar kualitas kandungan di dalamnya tetap terjaga. ASI mengandung berbagai komponen bioaktif, termasuk bakteri baik yang berperan dalam mendukung kesehatan saluran cerna si Kecil. 

Agar kualitas ASIP tetap optimal, Mommy dapat menerapkan beberapa tips berikut: 

• Gunakan wadah penyimpanan yang bersih dan tertutup rapat. 
• Simpan ASIP di kulkas atau freezer sesuai kebutuhan dan ikuti batas waktu penyimpanan yang dianjurkan. 
• Beri label tanggal dan jam pemerahan agar ASIP digunakan sesuai urutan penyimpanan. 
• Cairkan ASIP beku secara bertahap di kulkas sebelum diberikan kepada bayi. 
• Hindari memanaskan ASIP dengan air mendidih atau microwave karena suhu yang terlalu tinggi dapat memengaruhi sebagian kandungan bioaktif dalam ASI. 

Jika Mommy masih bingung mengenai durasi penyimpanan ASIP, cara mencairkan ASIP beku, atau langkah menghangatkan ASIP yang tepat, yuk baca artikel “5 Tips Menyimpan ASI yang Benar agar Nutrisi Tetap Terjaga” untuk mendapatkan panduan yang lebih lengkap. Dengan penyimpanan yang tepat, Mommy dapat membantu menjaga kualitas ASI agar manfaatnya tetap optimal saat diberikan kepada si Kecil. 

Kesimpulan 

ASI bukan hanya sumber nutrisi untuk si Kecil, tetapi juga membawa berbagai komponen pelindung alami, termasuk probiotik dan bakteri baik yang membantu mendukung kesehatan pencernaan serta daya tahan tubuhnya. Karena itulah, setiap sesi menyusui yang Mommy berikan menjadi bagian penting dalam mendukung tumbuh kembang dan perlindungan alami si Kecil setiap hari.

Di balik manfaat luar biasa ASI, dukungan dari Papa dan keluarga juga memiliki peran yang tidak kalah penting. Misalnya, setelah sesi menyusu selesai, Papa bisa membantu menenangkan dan menyendawakan si Kecil agar ia merasa lebih nyaman. Nah Mom, kalau Papa masih bingung bagaimana cara melakukannya dengan benar, yuk ajak Papa membaca artikel 5 Langkah Ajarin Ayah Sendawain Bayi Pakai Teknik Gerak, Ampuh Cegah Gumoh! supaya semakin percaya diri membantu merawat si Kecil di rumah.

Kalau Mommy sendiri, pernahkah merasakan si Kecil lebih cepat pulih saat kurang fit dan tetap mendapatkan ASI secara rutin? Yuk, bagikan pengalaman Mommy di kolom komentar dan saling menguatkan dengan sesama busui lainnya!

Sumber

• Andreas, N. J., Kampmann, B., & Mehring Le-Doare, K. (2015). Human breast milk: A review on its composition and bioactivity. Early human development, 91(11), 629–635. https://doi.org/10.1016/j.earlhumdev.2015.08.013  
• Biagioli, V., Sortino, V., Falsaperla, R., & Striano, P. (2024). Role of Human Milk Microbiota in Infant Neurodevelopment: Mechanisms and Clinical Implications. Children (Basel, Switzerland), 11(12), 1476. https://doi.org/10.3390/children11121476 
• Cukrowska, B., Bierła, J. B., Zakrzewska, M., Klukowski, M., & Maciorkowska, E. (2020). The Relationship between the Infant Gut Microbiota and Allergy. The Role of Bifidobacterium breve and Prebiotic Oligosaccharides in the Activation of Anti-Allergic Mechanisms in Early Life. Nutrients, 12(4), 946. https://doi.org/10.3390/nu12040946  
• Notarbartolo, V., Giuffrè, M., Montante, C., Corsello, G., & Carta, M. (2022). Composition of Human Breast Milk Microbiota and Its Role in Children’s Health. Pediatric gastroenterology, hepatology & nutrition, 25(3), 194-210. https://doi.org/10.5223/pghn.2022.25.3.194  
• Poulsen, K. O., Meng, F., Lanfranchi, E., Young, J. F., Stanton, C., Ryan, C. A., Kelly, A. L., & Sundekilde, U. K. (2022). Dynamic Changes in the Human Milk Metabolome Over 25 Weeks of Lactation. Frontiers in nutrition, 9, 917659. https://doi.org/10.3389/fnut.2022.917659